中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力(lì)量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必(bì)考科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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