睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(y除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗ī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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