晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃(chī)什么(me)好呢以及晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃(chī)什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜谱等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不(bù)会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有丰富的(de)维(wéi)生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含(hán)有(yǒu)蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些食(shí)物属于(yú)半流食，没有难以消化(huà)或刺激性成(chéng)分，减(jiǎn)少了(le)对(duì)胃肠道造(zào)成的刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠(cháng)道(dào)黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿(niào)病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不(bù)建议在晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控(kòng)制(zh为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹ì)好(hǎo)进食(shí)量，不(bù)宜一(yī)次(cì)性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也(yě)比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建(jiàn)议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一(yī)个(gè)黄豆筒骨汤，放点(diǎ为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹n)千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙(gài)的(de)好东西，平时(shí)多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨(chú)艺(yì)一般(bān)的建议(yì)放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都是比较(jiào)好的选择。

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