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施为什么读yi什么意思，施怎么读啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇(chún)，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完(wán)热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会(huì)被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人体(tǐ)的健康是不(bù)利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的(de)摄(shè)入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)施为什么读yi什么意思，施怎么读啊肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外(wài)貌的(de)指数(shù)，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内施为什么读yi什么意思，施怎么读啊脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能(néng)量的(de)十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实(shí)都(施为什么读yi什么意思，施怎么读啊dōu)是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不(bù)建议(yì)每天大量(liàng)的(de)喝(hē)三(sān)合一(yī)的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定(dìng)的(de)兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的(de)人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是有(yǒu)钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物(wù)油氢化之(zhī)后获(huò)得了(le)类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派(pài)等食(shí)品脂肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。