白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气(qì当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗)，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发(fā)病(bìn当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗g)风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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