睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gā菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞o)现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞