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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡琪琪格蒙语什么意思腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多人(rén)在制作料理的时(shí)候会(huì)专门(mén)选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会(huì)选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各(gè)种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基(jī)酸的(de)含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化率高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有(yǒu)补(bǔ)虚(xū)损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康(kāng)的人们(men)食用，而(ér)且(qiě)对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小(xiǎo)便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

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