绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌反函数的性质是什么意思，反函数得性质(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效反函数的性质是什么意思，反函数得性质，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

<反函数的性质是什么意思，反函数得性质/p>

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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