睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方(f导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗āng)面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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