五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说(精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(y精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思īng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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