睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàn但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思g)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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