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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最受人类欢(huān)迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实，而且肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最(zuì)高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨(ān)基(jī)酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会p>

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及(jí)腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸(xī)收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候(hòu)可以幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

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