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公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表)而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式(shì)调(diào)制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健康(kāng)是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖(kā)啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或(huò)许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看(kàn)的话，主要(yào)是(shì)以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实(shí)都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了不起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明(míng)的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而(ér)且更容(róng)易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多的(de)食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。