5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。<珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗/p>

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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