宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理后(hòu)的视(shì)频太大(dà)，上传(chuán)太费时间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后期(qī)视(shì)频(pín)不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频(pín)播(bō)放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特(tè我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀)点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性(xìng)，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以及混音可以有效的避免声音(yīn)中较多的(de)基频部分(fēn)，使(shǐ)得(dé)语言(yán)能量集中在纤细空灵(líng)的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提(tí)出。后来(lái)因(yīn)为油(yóu)管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动(dòng)作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺(cì)激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知(zhī)觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同一种(zhǒng)触发器(qì)所触发的情感是不同(tóng)的(de)，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有(yǒu)的人会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人的(de)经历是(shì)密切(qiè)相关(guān)的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这些音视频(pín)则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳(ěr)机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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