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敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是(shì)将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的(de)糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会(huì)有发热的(de)感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一(yī)百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头号敌(dí)人(ré敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次n)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过(guò)了每天所需能量(liàng)的(de)十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的(de)，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

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　　所以(yǐ)，对(duì)于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最(zuì)好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化(huà)之(zhī)后获得了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。