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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想(xiǎng)吃也是(shì)可(kě)以的，但是要(yào)注(zhù)意(yì)只能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏(piā一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？n)寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持(chí)健康每(měi)天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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