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魔芋为什么没有热量，魔(mó)芋粉丝千万别吃多了

魔芋为什么没有(yǒu)热量(liàng)

　　魔芋不像是(shì)其(qí)他根(gēn)茎(jīng)类植物，不含(hán)有太(tài)多淀粉(fěn)，倒是含有一种叫做魔芋葡甘(gān)聚糖的(de)成分(fēn)。

　　我们的肠胃，没有可(kě)以消化这种(zhǒng)成分的酶，所(suǒ)以它不但不能被我们消化，还能(néng)吸(xī)收(shōu)大(dà)量的水分，促进(jìn)肠胃的蠕动。

魔(mó)芋的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　魔芋属于低热量的典型(xíng)的(de)食物，一般每(měi)100克魔芋当中就(jiù)有七(qī)大(dà)卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)的热量。

　　魔(mó)芋具有一定的减肥(féi)功效，含(hán)有的葡甘(gān)露聚糖是可溶性纤维，吸水(shuǐ)性很强，粘度高，可以填充胃肠，从而(ér)增加饱腹感，能够减肥。

　　还是(shì)含(hán)纤维素(sù)很多的(de)食物，适(shì)量吃(chī)会有效的促进肠的蠕动，还可以(yǐ)为人体(tǐ)补充葡(pú)萄糖(táng)甘露聚糖，可以(yǐ)达到清(qīng)理肠道的目的，并(bìng)且(qiě)还能降血压、降低血(xuè)脂。

　　适当(dāng)的(de)吃魔芋能够有效的调节体内的(de)酸碱度(dù)，促进骨骼对(duì)钙离(lí)子的吸收。

　　魔芋(yù)虽然有高的饱(bǎo)腹(fù)感和低热量，但是减肥(féi)时(shí)也只能偶尔当主食使(shǐ)用(yòng)，不能(néng)够多吃(chī)，否(fǒu)则会腹胀或(huò)者有轻度腹泻症状。

　　生魔芋有毒，一定要煮(zhǔ)三个小时以上才可以食用(yòng)。

魔芋的营养成分(fēn)

　　魔(mó)芋含(hán)淀(diàn)粉(fěn)35％，蛋(dàn)白(bái)质3％，以及多种维生素和钾(jiǎ)、磷、硒等矿物质元素，还含有(yǒu)人(rén)类所需要(yào)的魔芋(yù)多糖，即(jí)葡(pú)甘(gān)露聚糖高达30％ 。

　　魔芋属的一(yī)些种类块茎(jīng)富含魔芋多糖，尤(yóu)其是白魔芋(yù)、花魔芋品(pǐn)种(zhǒng)含量高达50—65％。