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中考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(l艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机í)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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