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练瑜伽能(néng)提高(gāo)性功能(néng)吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男人受益

　　瑜(yú)伽属于有氧(yǎng)运动，调理呼吸，也能够(gòu)起(qǐ)到减肥(féi)，排毒，养(yǎng)颜(yán)，延缓(huǎn)衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质(zhì)更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱满，精力(lì)充沛，提高身体协调能力和(hé)平衡(héng)能力，强身健体，舒(shū)筋(jīn)活络从(cóng)而提高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者在日(rì)常生活中应多(duō)注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧气是人体细(xì)胞的生命之源，它可以治(zhì)疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉(ròu)组(zǔ)织的(de)强度(dù)与(yǔ)活力(lì)。

　　血液则负责将氧气带(dài)向(xiàng)身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度(dù)，从而(ér)加快(kuài)带氧(yǎng)血液的循环(huán)。

　　除(chú)此(cǐ)之(zhī)外，瑜伽亦有助血(xuè)液流向身体里(lǐ)经常(cháng)被忽(hū)略(lüè)的部位，例如关(guān)节、结连组织及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送信号功能(néng)，让身体(tǐ)传送血液至这些特定部分(fēn)。<直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸/p>

　　排毒(dú)，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食(shí)物及水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透(tòu)过皮肤、呼(hū)吸、血液和排(pái)泄器官，自行(xíng)排清(qīng)毒素(sù)。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽(gā)课堂(táng)时，通常都(dōu)会汗流浃背(bèi)，此时(shí)体(tǐ)内(nèi)毒素(sù)可(kě)借着皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习深呼吸的技巧，此时心(xīn)跳速度(dù)亦(yì)会加快，这将有助促(cù)进血液循环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转和弯曲等姿(zī)势(shì)，按摩及刺(cì)激部分具排毒功能的(de)器(qì)官，因此，定期(qī)练习瑜伽，有(yǒu)助排(pái)出体内毒素(sù)。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部(bù)分人士认为，使(shǐ)用最新(xīn)健身器材或聘用(yòng)私人教练，才能达致理(lǐ)想的健身效(xiào)果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能(néng)如愿以偿，但更多人发现原来瑜(yú)伽的功效更为显(xiǎn)著，因为(wèi)瑜伽是一种既自(zì)然(rán)又全面的(de)健身方(fāng)式(shì)。

　　每(měi)一种瑜(yú)伽式子，都(dōu)拥有千直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸百(bǎi)年历史，它能(néng)强化及延展体内结(jié)连组(zǔ)织。

　　无论您的身(shēn)体(tǐ)是柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都(dōu)能改善您体(tǐ)格和(hé)心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力(lì)，若(ruò)未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静(jìng)，同(tóng)时有助改善免疫系统，将因压力(lì)而构(gòu)成的毒素排出体外，是(shì)您经(jīng)过一天疲(pí)累(lèi)工作后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气(qì)，改善不良情绪，同时还能够增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发(fā)烧可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒(dú)素增强抵抗(kàng)力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可(kě)以保持身体(tǐ)处在(zài)一个(gè)良好的(de)状态，使(shǐ)人的精(jīng)神饱满活力十足，多(duō)练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良(liáng)的体(tǐ)态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的(de)好处是非常的多的(de)，还能增加(jiā)血液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体组(zǔ)织得到充分(fēn)的营养。

　　能(néng)够集中注意力是学生及高压力(lì)人群提(tí)高学习和工(gōng)作效率的(de)最(zuì)佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是(shì)进(jìn)入老年后关节退化严重且这类人群多有(yǒu)骨质(zhì)疏松或者高血压等疾病(bìng)，不宜参加需要倒(dào)立弯腰的项目的瑜伽会(huì)很容易受伤。