5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少(s沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表hǎo)中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒1沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表5。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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