睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么同位角的定义和性质和概念，同位角一定相等吗不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 同位角的定义和性质和概念，同位角一定相等吗