晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么(me)健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜(cài)谱等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：嘴巴含胸的感觉知乎p>

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的(de)是用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食后容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜(mó)造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质、B族(zú)维生(shēng)素、脂肪等(děng)营(yíng)养物质，进(jìn)食后能(néng)够为身体补充营养成分。无(wú)论(lùn)是大米(mǐ)粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致(zhì)病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物(wù)，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进食量，不(bù)宜一(yī)次(cì)性进食(shí)太多(duō)，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话可(嘴巴含胸的感觉知乎kě)以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西(xī)，平时多(duō)运动(dòng)晒晒(shài)太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们(men)，建(jiàn)议吃(chī)白菜(cài)豆(dòu)腐，嘴巴含胸的感觉知乎都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆(bào)猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 嘴巴含胸的感觉知乎