随(suí)着工作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群(qún)越来(lái)越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来(lái)说(shuō)成为了(le)很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠严重影响作息，以(yǐ)及次(cì)日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁(zào)等会(huì)影(yǐng)响人们的(de)身心健康(kāng)，由(yóu)此，不少(shǎo)人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服(fú)药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的(de)音(yīn)频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音(yīn)都有(yǒu)一些直播(bō)在(zài)进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样(yàng)的声音(yīn)。从术(shù)语(yǔ)角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的 alt="直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！_黑料(liào)正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写A民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的SMR），即自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型(xíng)、带(dài)有故事情节和寓意的类型(xíng)等(děng)。

简单来说，它就是通过(guò)声音触(chù)发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发(fā)听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反(fǎn)应被(bèi)触(chù)发，就会带来一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效果也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内(nèi)外还(hái)存在一些争议，神经学上也还(hái)没有(yǒu)十分(fēn)严谨的学术结论，很(hěn)多听众(zhòng)之所(suǒ)以(yǐ)爱(ài)听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源(yuán)被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道(dào)具(jù)模(mó)拟不同的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过(guò)网(wǎng)络传到千千万万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在(zài)失(shī)眠的时候不(bù)妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然(rán)好，如果没有效(xiào)果的话也(yě)没(méi)啥(shá)损失，只是(shì)当听了会音(yīn)乐不是么。

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