中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地(dì)市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪p>立定跳远练习方法

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无(wú)法充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标(biāo)冲刺名校的(de)同(tóng)学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。

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