睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工(gōn海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区g)作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖(lài)海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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