网络中很多人是为(wèi)了自己的(de)身体健康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运动(dòng)是对于自(zì)己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说(shuō)起提(tí)肛运动很多人都表(biǎo)示不理解(jiě)，那么想要去(qù)完成提肛运(yùn)动需要什么(me)举动呢(ne)？其(qí)次则(zé)是提肛(gāng)运动本身有什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很(hěn)多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也(yě)是因人而异的(de)一个举动，对(duì)于这个事情小编只是想要说不一样的地(dì)方就是(shì)适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本身有什么好(hǎo)处呢(ne)？真(zhēn)正了解提(tí)肛运(yùn)动(dòng)应(yīng)该是从曾江的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了(le)世(shì)界各(gè)地旅行，几个爷(yé)爷的身(shēn)体还是(shì)很不错的啊！为了保持自己的(de)身(shēn)体健(jiàn)康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其(qí)中一个则是曾江，在教(jiào)刘(liú)烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外(wài)，最(zuì)终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是(shì)可以保持(chí)年轻(qīng)和身体的(de)各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运动的定(dìng)义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科中被说是提肛运(yùn)动是指有规律地往上(shàng)提(tí)收(shōu)肛(gāng)门，然后放松,一提(tí)一松(sōng)就(jiù)是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行(xíng)，每(měi)次做提肛(gāng)运动(dòng)50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是(shì)提(tí)肛(gāng)运动的精髓，所以小编想要说的是(shì)提(tí)肛(gāng)运动本(běn)身也(yě)是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的(de)方式，在此时已(yǐ)经是有了(le)自己的特(tè)色！可以提高男性性功能吗？科学(xué)回(huí)答是(shì)跟这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或(huò)起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛(gāng)16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活后(hòu)亦应提肛16次等等(děng)，按照(zhào)以(yǐ)上的情景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助(zhù)，要说提肛运(yùn)动(dòng)对于身体有什么(me)坏(huài)处呢？很多运动都是需要适(shì)量，不能(néng)够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合的人使用！

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