绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅831143是什么意思(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅831143是什么意思甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品831143是什么意思，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

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