睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面串子是什么意思网络，足球串子是什么意思可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　串子是什么意思网络，足球串子是什么意思　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能(néng)得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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