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伦巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的(de)操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后(hòu)撤而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)和(hé)地上的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重(zhòng)心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心(xīn)到全(quán)重心(xīn)步(bù)型技能关(guān)键：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的(de)联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对(duì)地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的(de)榜首、二、三步是女士的(de)第(dì)四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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