睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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