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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际(jì)上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒(shū)展流(liú)通的效果。世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼p>

　　下面便是(shì)我收(sh世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼ōu)拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂向内侧(cè)下(xià)方(fāng)画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得(dé)到(dào)，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前(qián)足与(yǔ)后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀(tún)部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和(hé)婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂(bì)构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和(hé)右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。