中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远男生(shēng)满分(fēn)5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没(méi)有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。