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40kg是多少斤速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　关(guān)于(yú)速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖啡算不算(suàn)真正的咖啡，为什么不建议喝速溶咖啡，雀(què)巢(cháo)哪个才是真(zhēn)正的(de)黑咖啡，纯(chún)正(zhèng)黑咖(kā)啡配料表等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调(diào)的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的糖(táng)分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温(wēn)度(dù)决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加了(le)碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的(de)咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而(ér)植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是(shì)糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险40kg是多少斤啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有(yǒu)关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的(de)人(rén)们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更加容(róng)易(yì)出现超标(biāo)，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量的(de)喝三(sān)合(hé)一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血(xuè)压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要(yào)注意它的能(néng)量和(hé)碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的(de)选择能量(liàng)比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体(tǐ)心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很(hěn)多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何(hé)植物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还(hái)是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失眠。<40kg是多少斤/p>