白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wē北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环n)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气情(qíng)况，及时(shí)增加北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合(hé)，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的味道。”北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环>

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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