5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(du陈睿怎么了，b站陈睿事件ō)少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人陈睿怎么了，b站陈睿事件(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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