睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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