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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思较紧实(shí)，而且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于(yú)其(qí)味较淡，因(yīn)此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由(yóu)于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉(ròu)类的维生素A含量(liàng)多，而(ér)在量方(fāng)面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿的(de)部位，及腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量最多的食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不(bù)调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃(wèi)、活(huó)血脉(mài)、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最大化(huà)吸(xī)收，起到强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一(yī)定的解毒(dú)作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿(ér)童的智力(lì)发(fā)育。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的(de)话在(zài)230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部(bù)分。

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