白露，是“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点(doi的时候怎么夹，doi是怎么夹diǎn)南移(yí)，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(doi的时候怎么夹，doi是怎么夹yè)温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。doi的时候怎么夹，doi是怎么夹p>

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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