5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)国v是不是国5，国v与国vl的区别俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(j国v是不是国5，国v与国vl的区别iān)，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(国v是不是国5，国v与国vl的区别wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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