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先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然(rán)能促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成(chéng)三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不(bù)利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或(h先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别<先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别/span>uò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出(chū)现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就需要(yào)注意它(tā)的能(néng)量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个时候的(de)西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标注(zhù)则为(先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别wèi)零（我国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。