晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤的(de)。一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克p>

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康(kāng)又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利(lì)于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的(de)是用大(dà)米或(huò)小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等(děng)营(yíng)养成分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身体补充营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃(chī)，均属于(yú)正常现象。因为这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或(huò)刺(cì)激性(xìng)成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处(chù)在升(shēng)高(gāo)状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐(cān)时(shí)吃，因为(wèi)在(zài)制作(zuò)期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄(一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克táo)糖(táng)，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安(ān)排日常(cháng)饮食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物(wù)，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进(jìn)食(shí)太多，以免增加胃(wèi)肠负(fù)担，引(yǐn)起不适(shì)表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也(yě)比较(jiào)简单(dān)，一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克又(yòu)好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食(shí)欲不佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的(de)亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议(yì)放点洋(yáng)葱可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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