5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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