白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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