绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆(dòu说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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