随(suí)着(zhe)工作和生活节奏的加(jiā)快，有(yǒu)睡眠障碍(ài)的人群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的人(rén)越来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影(yǐng)响人们(men)的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻(xún)找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频(pín)助(zhù)眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各(g再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗è)样的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度(dù)来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，意思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产(chǎn)生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过(guò)声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来一系(xì)列效果，包(bāo)括放再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗(fàng)松压力、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠(mián)的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还(hái)存在一(yī)些争议，神经学上(shàng)也还(hái)没(méi)有(yǒu)十(shí)分严谨(jǐn)的学(xué)术结论，很多听(tīng)众之所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还是因为聆(líng)听ASMR对(duì)助眠(mián)有一些帮(bāng)助(zhù)。

在网络上，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟不同的声音(yīn)，在深(sh再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗ēn)夜(yè)时段，通过(guò)网(wǎng)络(luò)传(chuán)到千千万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精神(shén)，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚未(wèi)得到学术上的完(wán)全认可，但是(shì)作为一(yī)种可(kě)以尝试的助眠(mián)手段(duàn)，大(dà)家在失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真(zhēn)的有效(xiào)当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效(xiào)果的话也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了会音乐不是么。

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