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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习(x1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗í)：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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