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自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的(de)水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖(pàng)的(de)其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的(de)植(zhí)物油(yóu)，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)提(tí)到要(yào)避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材(cái)的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能量(liàng)的(de)十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨的，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低(dī)的(de)产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去(qù)的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且(qiě)更容(róng)易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗系(xì)统具有非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业致(zhì)力(lì)于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。