绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在分压公式是什么，分压公式是什么意思所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　分压公式是什么，分压公式是什么意思　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅分压公式是什么，分压公式是什么意思(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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