5公里(一个立一个羽念什么字lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里(l一个立一个羽念什么字ǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑一个立一个羽念什么字冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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